po schodach

o matko, jeszcze przysiady, a tak mnie duuuuupaaaaaaa boli, ze po schodach nie moge chodzic hehehe

ale wiesz pewnie ma dwie nogi sprawne a nie to co ja, że mnie trza po schodach "na barana" wnosić %-)

DZIEŃ 39 Dodatkowo zaliczony godzinny spacer. Bolą dzisiaj nogi i plecy. Chodzenie po schodach dzisiaj to istna masakra. Sama myśl dzisiaj o biegu, wywoływała niechęć. ;-) Choć sam bieg poszedł ładnie :-) Weekend zaplanowany pełen wrażeń, mam nadzieje, że uda się zrealizować choć część ;-) TRENING BIEG - 34 MINUT w tym: 2 minuty bieg / 3 minuty [...]

[...] ciało kobiety są proste prace gospodarcze, wprawiające w ruch wszystkie mięśnie. Nie ma nic pożyteczniejszego dla wzmocnienia nóg i unikania tuszy, jak zbiegać często po schodach. Najlepszym środkiem rozwinięcia piersi i krzyża jest mycie podłóg oburącz i klęcząc. Zamiatanie wzmacnia mięśnie łopatek, noszenie wiader jest wybornym ćwiczeniem [...]

dobrze ze ja sie nie pisalam na te przysiady! bo bym padła jak nic. takkk mnie dooopa boli że po schodach idąc robie "au au au au" :)

Kolego nogi trzeba tak katować, abyś następnego dnia musiał się podpierać aby wstać z krzesła, lub trzymać się poręczy aby zejść po schodach :D

Mnie niż sflaczałe ciało bardziej przeraża że jak co niektórzy nie będę wstanie wybrać się do sklepu na ulicy obok na piechotę, wleźć po schodach na 10 piętro, dogonić autobusu, albo chociażby schylić się żeby buty zawiązać.

Jeżdżę dużo to fakt, bo dziennie to około 40 km będzie, a jeżdżę szybkim tempem :-) a biegam po schodach jak mnie matka woła :))

pobrykaj po schodach w pracy :D

[...] moglbym je krecic, ale trzeba rozsadnie podchodzic do redukcji i oszczedzic sily kiedy potrzeba. Niestety, ale nogi mialem jak z waty, pozniej w ciagu dnia chodzenie po schodach bylo nawet meczace. Zero energii. Sobote wiec spedzilem glownie w domu. DIETA 1. Na śniadanie trochę zmodyfikowane placki czekoladowe. Mniej jajek, ser bialy + [...]

[...] przetrenowanie i co mi dokladnie jest. Na 12:30 ide tez na kompleksowy masaz calego ciala. Caly urlop nic nie robilem, a cialo mialem tak zmeczone, ze masakra. Wchodzenie po schodach to byl mega wysilek dla nog. Nogi caly czas jak z waty... Forma jak sie domyslacie mocno w dol.. mam nadzieje, ze jeszcze odrobie, ale czasu malo. Na razie trzeba [...]

ja po schodach nie mogę schodzić normalnie :D

dobrze dobrze, jak mam kamienie to zawsze każą po schodach chodzić i skakać, choć to ostatnie co chciałoby się robić bo ból spory (porównują do porodowego, ale nie wiem, nie rodziłam ;)) czyli koniec końców nieświadomie dobrze poradziłyście ;) A jak teraz mam antybiotyczek, odpowiedni przeciwbólowe to kwestia kilku dni z mojego doświadczenia na [...]

no co, mogłabym mieć wózek dla ludzi otyłych po schodach na dół. a nie mam :D

to ja pochodzę po schodach i porobię wykroki w ramach solidarności :)

30kg na martwy ciąg to prawdziwy dzik :)) przeczytałem wstęp ale nic nie znalazłem. jak to się stało, że zapuściłeś się tak z wagą ( tak niską) ? jakaś choroba? ten opis.. wejście po schodach trening siłowy to aż strasznie wygląda.

skup się na bieganiu dystansów do 1200 metrów (nie po schodach) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-16 10:07:27

Ja mam od pon do piątku - tylko w środę biegam po schodach i robię przysiady

[...] hipochondria, a nie lubię mieć jeszcze niedziałającej głowy :D Także nie wiem które dotyczyły konkretnie nadmiaru wapnia czy zakwaszenia, ale na pewno oba miały związek z bolącymi stawami (nie mogłam przejść po schodach bez rozgrzania i skarpetek, czyli z samego rana, bo ból taki jakbym sobie stawy skokowe i kolanowe na każdym stopniu nadrywała)

winda sie zj**ała po schodach musi isc%-)